Cara saya menyayangi diri sendiri (self-love)
Seperti yang saya ketik di blog saya sebelumnya, salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan menyayangi diri kita sendiri. Ini adalah hal yang penting bagi diri kita, namun sayangnya masih banyak orang yang lupa atau bahkan tidak tahu pentingnya menyayangi diri sendiri.
Namun jangan salah ya, menyayangi diri sendiri jelas berbeda dengan egois. Menyayangi diri sendiri adalah bukan soal menerima pujian dan kebanggaan dari orang lain. Ketika seseorang egois, ia melakukan hal yang berlebihan untuk dirinya sendiri dan tidak bisa mengasihi orang di sekitarnya, contohnya yaitu dengan melakukan perawatan tubuh dan wajah yang mahal-mahal, pakaian mahal dan segala sesuatu yang digunakan harus benar-benar terlihat sempurna.
Memang benar bahwa perawatan diri adalah salah satu aspek penting dari menyayangi diri sendiri. Tetapi bukan berarti kita harus memaksakan diri untuk selalu tampil sempurna. Ketika kita menyayangi diri sendiri, kita akan merawat diri secara fisik dan jasmani untuk tujuan yang bermanfaat bukan untuk mendapatkan pujian atau membangga-banggakan apa yang kita miliki.
Lalu apakah setelah kita menyayangi diri sendiri artinya kita tidak bergantung kepada orang lain? Tentu tidak. Kekeliruan yang sering dialami dalam menyayangi diri sendiri adalah ketika kita menganggap orang lain tidak penting dan berpikir bahwa orang lain tidak bisa memengaruhi kita baik dalam hal pemikiran maupun tindakan.
Kepercayaan diri memang juga aspek yang penting dalam memulai untuk menyayangi diri sendiri. Tetapi terlalu percaya diri hingga menganggap kita mampu menyelesaikan semuanya sendiri artinya kita tinggi hati. Percaya diri yang dimaksud dalam menyayangi diri sendiri adalah ketika kita tahu memposisikan diri dilingkungan sosial, pertemanan, keluarga dan sebagainya.
Berikut adalah cara saya untuk menyayangi diri sendiri:
1.
Bersenang-senang sendiri untuk beristirahat
Kadang-kadang kita bisa bersikap keras pada diri sendiri, itu wajar, tetapi kita perlu memberi diri kita istirahat dari waktu ke waktu. Saya menyisakan beberapa jam yang ditetapkan untuk diri sendiri, hanya untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan, nonton film atau mencari hal baru untuk dicoba contohnya. Dalam melakukan ini, saya dapat belajar menikmati kebersamaan dengan diri saya sendiri.
2.
Maafkan diri sendiri karena kesalahan sendiri
Merenungkan
kesalahan kita dapat membantu kita untuk memaafkan dan melupakan. Jika kita melihat
kembali beberapa pilihan buruk yang mungkin telah kita buat, maka maafkanlah
diri kita sendiri. Dengan begitu, kita dapat memulai untuk melangkah maju dan
melupakan masa lalu. Menyayangi diri sendiri dengan terlepas dari kesalahan
yang kita lakukan di masa lalu sangat bagus untuk harga diri kita.
3. Mulai
membuat jurnal
Dengan
ini, kita dapat menuliskan pikiran dan perasaan kita, kita dapat melihat kembali
bagaimana kita mengatasi situasi tertentu.
Ini
juga merupakan cara positif bagi kita untuk menyingkirkan pengalaman dan
perasaan negatif, membantu kita fokus pada hal-hal baik dan belajar dari hal
buruk.
4.
Mengejar Minat Baru
Sangat
menyenangkan ketika saya mencoba sesuatu yang baru yang sudah lama ingin saya coba,
namun terlalu takut untuk dilakukan.
Well, kita tidak akan pernah tahu apa yang akan
kita nikmati sampai kita mencobanya, jadi pikirkanlah hobi baru yang bisa kita
coba, atau pergi ke tempat yang kita ingin kunjungi untuk sementara waktu.
5. Memberikan
penghargaan pada diri sendiri seperti seharusnya
Setiap
saya sudah selesai melakukan sesuatu dengan usaha yang cukup besar, saya
memberikan penghargaan kepada diri saya sendiri. Entah saya berhasil atau tidak
dalam usaha itu, saya akan tetap memberikan penghargaan kepada diri saya
sendiri, contohnya dengan memasak makanan yang sangat saya sukai, dan tentu
saja selanjutnya dimakan.
6. Meningkatkan
kepercayaan diri
Cara
yang ampuh untuk menunjukkan diri kita sudah menyayangi diri sendiri adalah
dengan mempercayai diri sendiri dengan naluri kita. Kemungkinan besar kita akan
tahu apa yang terbaik untuk diri sendiri, dan kepercayaan diri adalah langkah
untuk menyayangi diri sendiri.
Kita perlu
memercayai diri sendiri sebelum dapat mempercayai orang lain, jadi dengarkan
naluri diri sendiri dan percayai apa yang kita rasakan.
Selain
itu, kita juga perlu mensyukuri apa yang telah Tuhan berikan di hidup kita,
sehingga kita tidak perlu membanding-bandingkan kehidupan kita dengan kehidupan
orang lain, atau yang sering kita dengar dengan insecure. Hal tersebut
akan membuat kita malah semakin tidak percaya diri.
7. Merawat
diri sendiri
Yang satu ini mungkin tampak jelas, tetapi merawat diri sendiri ini memberikan pengaruh paling besar dalam mempelajari cara menyayangi diri sendiri, dan banyak orang tidak melakukannya. Jika kita merawat diri sendiri, kita akan menjadi versi terbaik dari diri kita sendiri. Cara merawat diri sendiri di antaranya dengan tidur cukup, makan makanan bernutrisi, berolahraga secara rutin, dan memberikan perawatan dari luar, seperti melakukan skincare, haircare, bodycare, dan lain sebagainya. Ingat, sewajarnya, dan usahakan bisa dilakukan secara rutin.
8. Bergaul
dengan orang-orang positif
Tahukah kalian, bahwa energi positif bisa menular? Oleh karena itu, salah satu cara menjalin hubungan dengan diri sendiri yaitu Ketika kita dapat dikelilingi oleh orang-orang yang menyayangi serta mendukung kita dan memiliki energi positif. Berkumpul dengan orang-orang yang positif dan penuh cinta menjadi sebuah benefit. Kita bisa tertawa dan terbiasa menjalankan aktivitas yang positif.
Untuk melakukan semua ini, saya juga perlu niat yang jelas dan kuat. Memang sulit pada awalnya, tapi kita akan mendapatkan esensi dari kebahagiaan itu sendiri ketika sudah terbiasa dengan ini.
Dilansir
dari positivelypresent.com, menyayangi diri sendiri bisa membuat kita lebih
bahagia. Ketika kita bisa merasa bahagia, kita bisa bersikap lebih baik pada
orang lain. Kita bisa lebih bisa menerima orang-orang di sekitar kita apa
adanya. Menghargai perbedaan yang ada. Menghargai orang lain dengan lebih baik.
Yuk, mulai untuk menyayangi diri kita sendiri.
wah bermanfaat sekali, izin share ya
BalasHapusboleh banget, terima kasih ya
Hapus